Успенський піст пропонує віруючим на 14 днів відмовитися від розваг та приділити увагу порятунку душі. За суворістю його можна порівняти з Великим постом. Людям із слабким здоров’ям слід адекватно оцінити свої можливості. Євангеліє вчить, що душу опоганює не їжа, а те, що виходить з вуст – брехня, пересуди, лайки. На час посту відмовитися від них важливіше, ніж катувати тіло голодом.
Неділя 14-та
Винесення Хреста або Перший Спас. Корисно побувати в храмі та благословити свіжозібраний мед. Працювати на городі та вдома небажано, щоб не прогаяти час молитви.
Дозволено їсти гарячі страви, олії та пити вино. Але жодної їжі тваринного походження.
Понеділок 15-те
Перенесення мощів першого в історії мученика Стефана. Бажано прочитати йому тропар. Праця землі дозволяється. Харчування складається із гарячих страв, але без рослинних жирів. Під заборону потрапляють усі розваги, весілля, інтим.
Вівторок 16-те
Пам’ять Антонія Римлянина. Молитва і працю до Раю доведуть – можна робити будь-яку роботу. Раціон такий самий, як у понеділок.
Середа 17-а
Згадка про сім ефесських юнаків, які віддали життя в перші століття християнства. Тропар на їхню честь корисно додати до ранкових молитов. Пост посилюється до випічки, овочів та фруктів у холодному вигляді.
Четвер 18-е
Передсвято Преображення – час знімати яблука, відбирати найкращі з них, давати родичам та друзям для майбутнього освячення. Але пробувати їх не можна. Можна працювати, скуштувати гарячої їжі без олії.
П’ятниця 19-та
Преображення – пам’ять про велику євангельську подію. Освячуються нові плоди. Відвідування храму є обов’язковим. Якщо не дозволяє здоров’я чи робота, вдома читають тропар чи акафіст святу.
Пост послаблюється до дозволу на рибу та морепродукти, можна вино. Жодної праці на городі, прибирань, ремонтів цього дня не проводять.
Субота 20-те
Набуття святих останків Митрофана Воронезького. Молитва та праця у центрі життя віруючих. У раціоні допускаються будь-які гарячі страви та рослинні жири.
Неділя 21-а
Собор Валаамських святих і недільне богослужіння – настав час вирушати до храму. Бажано в посту знайти час для сповіді та причастя. Харчування таке саме, як у суботу. Тяжка праця під забороною.
Понеділок 22-ге
Пам’ять апостола Матфія – він зайняв місце Іуди Іскаріота після зради, заповнивши число апостолів до 12. Можна працювати, молитися, вивчати священне писання. З їжі виключаються олії, варене залишається.
Вівторок 23-те
Свято юродивого Лаврентія, бажано подати милостиню мандрівним чи жебракам. Заборона на розваги є, на працю – немає. Харчування як у понеділок.
Середа 24-е
Церква згадує священномученика Євпла Сицилійського. Обмеження в харчуванні по середах та п’ятницях пропонує сухої їжі. Порушити його на користь вареної їжі – не так страшно, Богу відома людська слабкість.
Четвер 25-е
Можна зайнятися працею на городі. Дозволяються гарячі страви.
П’ятниця 26-е
Віддання Преображення – у храмах останній раз за рік звучать піснеспіви про того, хто осівав на Фаворі Христі. Щодо роботи заборон немає, в їжі рекомендовано обмежитися хлібом, фруктами та овочами.
Субота 27-е
Передсвято Успіння – останній пісний день. Рекомендується навести лад у житлі та на подвір’ї, упорядкувати тіло і душу. Можна додавати в їжу рослинні олії, працювати на землі.