Підвищений артеріальний тиск часто називають “тихим убивцею”, адже людина може роками не підозрювати про проблему. Лікарі пояснюють, що гіпертонія далеко не завжди проявляється сильним головним болем або різким погіршенням самопочуття. Іноді організм подає значно менш помітні сигнали, які більшість людей просто ігнорує.
Кардіологи наголошують: деякі ранкові симптоми можуть прямо вказувати на проблеми з тиском і судинами.
Який симптом вранці лікарі вважають тривожним?
За словами фахівців, одним із найпоширеніших сигналів підвищеного тиску є важкість у голові після пробудження.
Людина може відчувати:
- тиск у потилиці;
- шум у вухах;
- слабкість;
- легке запаморочення;
- відчуття “ватної” голови;
- серцебиття;
- втому навіть після сну.
Багато хто списує це на погоду, перевтому або недосипання, але лікарі радять не ігнорувати такі симптоми.
Чому тиск часто підвищується саме вранці?
Кардіологи пояснюють, що після пробудження організм активізує нервову систему, серце починає працювати швидше, а судини реагують на гормони стресу.
У цей момент:
- підвищується кортизол;
- пришвидшується пульс;
- змінюється тонус судин;
- серце отримує більше навантаження.
Саме тому ранкові години вважаються одним із найнебезпечніших періодів для людей із проблемами тиску.
Які звички непомітно підвищують тиск?
Лікарі наголошують, що іноді проблема не лише у віці чи спадковості, а й у повсякденних звичках.
Найчастіше тиск підвищують:
- хронічний стрес;
- недосипання;
- надлишок солі;
- сидячий спосіб життя;
- надмірна вага;
- постійна тривожність;
- куріння;
- алкоголь;
- велика кількість кави;
- пізні вечері.
Особливо небезпечним фахівці називають постійне нервове напруження, оскільки воно буквально виснажує судини.
Чому високий тиск небезпечний навіть без симптомів?
Кардіологи пояснюють, що гіпертонія поступово пошкоджує:
- серце;
- мозок;
- судини;
- нирки;
- очі.
Іноді людина роками почувається “нормально”, поки не виникають серйозні ускладнення.
Саме тому лікарі радять регулярно вимірювати тиск навіть тим, хто не має явних скарг.
Який тиск уже вважається небезпечним?
Фахівці наголошують:
- показники вище 140/90 можуть свідчити про гіпертонію;
- дуже високий тиск потребує консультації лікаря;
- різкі стрибки тиску не можна ігнорувати.
Особливо уважними радять бути людям після 40 років, а також тим, хто має:
- зайву вагу;
- діабет;
- високий холестерин;
- хронічний стрес;
- спадкову схильність.
Що допомагає природно знизити тиск?
Кардіологи пояснюють, що спосіб життя сильно впливає на стан судин.
Що радять лікарі:
- більше ходити пішки;
- нормалізувати сон;
- зменшити кількість солі;
- уникати сильного стресу;
- контролювати вагу;
- регулярно перевіряти тиск;
- не зловживати кавою;
- додати фізичну активність.
Також важливо пити достатньо води та не перевантажувати організм постійною втомою.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Фахівці радять не відкладати консультацію, якщо:
- тиск часто підвищується;
- з’явився шум у вухах;
- болить потилиця;
- виникає запаморочення;
- є сильна слабкість;
- виникає задишка;
- з’являється біль у грудях.
Кардіологи наголошують: чим раніше людина зверне увагу на проблему, тим легше уникнути серйозних наслідків для серця та судин.
Інформація надається з інформаційно-ознайомлювальною метою, не претендує на довідкову та медичну точність і не є керівництвом до дії. Обов’язково проконсультуйтеся зі спеціалістом. Не займайтеся самолікуванням.