Багато людей звикли терпіти головний біль і просто пити знеболювальні, не замислюючись про причину проблеми. Але лікарі попереджають: регулярний головний біль — це не норма. Організм часто таким чином сигналізує про перевтому, стрес, проблеми з судинами, гормонами або нервовою системою.
Неврологи наголошують: якщо біль повторюється часто, його не варто ігнорувати роками.
Які головні болі найчастіше виникають через стрес?
За словами фахівців, одним із найпоширеніших є головний біль напруги.
Людина може відчувати:
- тиск у скронях;
- “обруч” навколо голови;
- важкість у потилиці;
- втому;
- напруження шиї;
- дратівливість;
- погіршення концентрації.
Такий біль часто з’являється після:
- перевтоми;
- недосипання;
- тривалого сидіння за комп’ютером;
- сильного стресу;
- нервового виснаження.
Чому нервова система впливає на голову?
Неврологи пояснюють, що хронічний стрес змушує м’язи шиї та голови постійно залишатися напруженими.
Через це:
- погіршується кровообіг;
- з’являється спазм судин;
- мозок отримує більше навантаження;
- виникає біль і тиск.
Особливо часто це трапляється у людей, які живуть у постійній тривозі.
Які симптоми можуть бути небезпечними?
Лікарі радять не ігнорувати головний біль, якщо він:
- виникає дуже часто;
- супроводжується нудотою;
- викликає порушення зору;
- супроводжується онімінням;
- з’являється після високого тиску;
- стає дуже сильним;
- заважає нормально працювати;
- супроводжується запамороченням.
У деяких випадках це може свідчити про проблеми із судинами або нервовою системою.
Чому поганий сон провокує головний біль?
Сомнологи пояснюють, що мозок не може нормально відновлюватися без повноцінного сну.
Через недосип:
- підвищується кортизол;
- виникає перевтома;
- нервова система виснажується;
- посилюється чутливість до болю;
- з’являється напруга у м’язах.
Саме тому люди з хронічним недосипом часто страждають від регулярних головних болів.
Як тиск пов’язаний із болем у голові?
Кардіологи наголошують, що головний біль може бути пов’язаний із проблемами судин і підвищеним тиском.
Особливо тривожними симптомами є:
- біль у потилиці;
- шум у вухах;
- пульсація;
- запаморочення;
- важкість після пробудження.
Фахівці радять регулярно контролювати артеріальний тиск.
Які звички найчастіше провокують головний біль?
Лікарі назвали фактори, які сильно перевантажують нервову систему:
- постійний стрес;
- недосипання;
- зневоднення;
- надлишок кофеїну;
- довге сидіння перед екраном;
- відсутність відпочинку;
- пропуск прийомів їжі;
- малорухливий спосіб життя.
Через це мозок і судини працюють із постійним перевантаженням.
Що допомагає зменшити часті головні болі?
Неврологи радять:
- нормалізувати сон;
- більше гуляти;
- робити перерви у роботі;
- пити достатньо води;
- менше нервувати;
- стежити за поставою;
- не перевтомлюватися;
- зменшити час перед телефоном і комп’ютером.
Іноді навіть прості зміни способу життя вже суттєво покращують самопочуття.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Фахівці наголошують: консультація потрібна, якщо:
- біль став регулярним;
- таблетки майже не допомагають;
- з’явилася нудота;
- виникає оніміння;
- є проблеми із зором;
- біль дуже сильний;
- з’являється слабкість або порушення мови.
Лікарі пояснюють: головний біль — це сигнал організму, який не варто постійно “заглушати” лише знеболювальними.
Інформація надається з інформаційно-ознайомлювальною метою, не претендує на довідкову та медичну точність і не є керівництвом до дії. Обов’язково проконсультуйтеся зі спеціалістом. Не займайтеся самолікуванням.