Неправильні пози під час сну здатні нашкодити вашому здоров’ю, причому як фізичному, а й ментальному, духовному. Експерти в галузі біоенергетики розповіли про те, в яких позах вам не варто спати, а які, навпаки, допоможуть зміцнити біополе.
За ніч можна добре відпочити і відновити сили, проте, це можливо лише в тому випадку, якщо людина вибирає правильне положення для сну. Настав час дізнатися, як треба спати, щоб не шкодити собі.
Сон на боці
Така поза є неправильною, проте спати на боці можна по-різному. Щоб не було проблем із хребтом та посилення ситуації з міжхребетними грижами, варто спати не з прямими ногами, а підтиснутими під себе — у позі ембріона. Так навантаження на хребці буде мінімальним.
Ще важливо спати на боці так, щоб спина не перекручувалась. Шия має бути спрямована в той бік, в який дивиться все ваше тіло. Все має бути рівним, без перекосів. Ще рівною має бути лінія щодо горизонтальної поверхні ліжка. Для цього важливо, щоб у вас був гарний якісний матрац та правильна подушка. Не можна спати на боці без неї зовсім або на високій подушці.
З енергетичної точки зору правильний сон на боці є корисним або, як мінімум, нейтральним. Якщо вам зручно так спати, намагайтеся правильно розташуватися. Якщо буде створюватися напруга на шийну або поперекову зону, то страждатимуть такі чакри як Вішудха (шийна чакра) і Маніпура, яка розташована трохи нижче за пупок.
Сон на животі
На животі спати небезпечно, особливо на подушці. Якщо ви великий любитель засипати на животі, вам варто забрати подушку, щоб не створювати потужну і вкрай негативну напругу в шийному відділі хребта. Через неправильний сон на животі людина може страждати від проблем з крижово-клубовим суглобом. М’язи в такому положенні сильно напружені, але без подушки напруга зводиться до нуля.
Якщо спати на животі неправильно, це часто призводить до болів у шийному відділі, які сильно ускладнюють нормальну роботу та життєдіяльність протягом дня. Від цього страждають такі чакри як Свадхістхана, Маніпура, Анахата, Вішудха. Це означає, що в такої людини пропадає мотивація практично у будь-якій справі. Виправити сильний занепад цих чакр потім потім складно.
Як спати правильно?
Вище описані методи поліпшення шкідливих здоров’ю поз і приведення їх до задовільним. Найкращою позою у плані здоров’я та енергетики експерти називають сон на спині.
Коли людина спить на спині, всі її чакри відпочивають, відновлюючи свою силу. Щодо здоров’я, то в цьому плані сон на спині теж дуже гарний. М’язи хребта розслаблені, так само як і м’язи решти тіла. Більше того, якщо у вас є проблеми з диханням, у такій позі ніс краще дихає і не забивається.
Щоби сон на спині був максимально сприятливим, потрібно спати на подушці. В ідеалі потрібно класти невелику подушку під коліна, але, якщо такої можливості немає, це не критично.
Привчайте себе спати у правильних позах. Згодом навіть повертаючись уві сні ви зможете фіксувати своє тіло в правильній позі абсолютно автоматично, на рівні рефлексів.
Не забувайте про те, що не лише поза уві сні визначає те, наскільки добре ви виспитеся, але й те, з яким настроєм ви лягаєте у ліжко. Бажано користуватися медитаціями на міцний сон, щоб позбавлятися поганих думок перед відпочинком.