Що робити, якщо під час молитви розум розсіюється, а в голову постійно лізуть суєтні думки, ніяк не пов’язані з Богом: про роботу, повсякденні справи, побутові обов’язки, людей, конфлікти, плани?.. Молитва стає механічною, невниматною і перетворюється на формальне прочитання «положеного».
Як боротися з розсіяністю
Один із способів — читання Ісусової молитви:
«Господи Ісусе Христе, Сину Божий, помилуй мене, грішного».
Сторонні думки під час молитви часто є наслідком нападів лукавого.
Повністю позбутися розсіяності під час молитви майже неможливо. Дуже рідкісні люди можуть молитися без жодної розсіянності.
Читання Ісусової молитви допомагає зміцнити розум, зосередитися на простих словах і є духовною «тренуванням», яке слід здійснювати якомога частіше. Щоденна Ісусова молитва допомагає боротися з розсіяністю та сторонніми думками.
Рекомендується подолати відволікання під час молитви уважним ставленням до тексту та читанням молитв церковнослов’янськими літерами.
«Слов’янська вязь вимагає від нас більше уваги та зосередження, ніж сучасний друк. Старець казав (ще за радянських часів), що лукавий дуже боїться церковнослов’янського письма і не реагує на сучасні тексти».
Причини розсіяності
Розсіянність може бути проявом гріховної природи і людської немочі. Розум сучасної людини часто неустойчивий, складно зосередитися — у голові хаос, думки стрибають одна з одної.
Відсутність смирення і гординя. Преподобному Силуану Афонському було відкрито:
«Горді завжди страждають від бесів».
Молитва гордої людини часто невниматна. Коли людина працює над собою, прагне смирення — боротьба з помислами стає легшою.
Пам’ять про смерть допомагає відволіктися від суєтного і зосередитися на вічності.
Перевантаження інформацією та емоціями (телепередачі, соцмережі) також ускладнює концентрацію. Варто переглянути, чим зайнятий ваш розум протягом дня, і скоротити час перед екранами.
Втома та перевтома. Плануйте час молитви так, щоб її не залишати «на потім», коли вже немає сил.
Священники порівнюють нав’язливі думки під час молитви із сорняками на городі: їх потрібно «виполювати», і з часом молитва стає уважнішою.
Чим більше практики молитви, тим легше зосередитися на бесіді з Богом.
Молитви при розсіяності
1. Перша молитва
Розсіяний мій розум, зберись, Господи, і оляденевше серце моє очисти, як Петру дай мені покаяння, як митарю — зітхання, і як блудниці — сльози, щоб великим голосом взивав до Тебе: Боже, спаси мене, бо Ти єдиний Благий і Чоловіколюб.
2. Друга молитва
Господи, якщо якусь молитву прочитав без уваги і розсіявся в помислах, прости і спаси мене по милості Твоїй.