Відчуття болю завжди приносить дискомфорт людині, особливо коли йдеться про настирливий головний біль. Він може бути симптомом різних захворювань, а може проявлятися й самостійно. У будь-якому випадку хочеться позбутися його якомога швидше. Не варто відразу поспішати до аптечки — у багатьох випадках допомогти можуть прості й перевірені народні методи. Вони допомагають зняти спазми, заспокоїти нервову систему й полегшити біль без ліків.
Водний баланс
Підтримання оптимального водно-сольового балансу зміцнює захисні сили організму. Починати лікування головного болю варто з утамування спраги — як явної, так і прихованої. Часто організм помилково сприймає спрагу за відчуття голоду.
Випийте склянку (250–300 мл) чистої прохолодної води — іноді цього достатньо, щоб біль зник. Якщо ефекту немає, можна спробувати інші способи знеболення без медикаментів.
Ароматерапія
Ефірні олії мають широкий спектр дії: приємний аромат поєднується з лікувальними властивостями. Вони допомагають зняти біль, заспокоїти нервову систему й навіть поліпшити сон.
Найефективніші олії від головного болю:
Лавандова олія
Часто використовується у народній медицині, косметології та парфумерії. Допомагає зняти біль, знизити тиск, нормалізувати серцевий ритм. Має протизапальну й заспокійливу дію.М’ятна олія
Містить ментол, який охолоджує, знімає спазми й полегшує неприємні відчуття. Нанесіть кілька крапель на лоб, скроні чи потилицю та розітріть легкими масажними рухами.Розмаринова олія
Поєднує спазмолітичну, імуномодулюючу та протизапальну дію. Допомагає зняти біль без сонливості, покращує пам’ять і мозковий кровообіг.
???? При застуді ефективні інгаляції з ефірними оліями, а при хронічних болях — теплі розслаблюючі ванни з додаванням кількох крапель шавлії чи базиліку.
Аромалампа при головному болю
Якщо головні болі турбують регулярно, варто придбати аромалампу. Це простий і дієвий спосіб щоденної ароматерапії.
При скроневому болю: у воду додати 3 краплі олії сосни, 2 краплі герані та 1 краплю лимона.
При перевтомі: змішати олію апельсина й іланг-ілангу — така композиція розслабляє, піднімає настрій і відновлює сили.
Народні рецепти
Настій глоду: 30 г ягід залити 250–300 мл окропу, настояти 20 хвилин і випити натщесерце.
Компреси: прикладіть до чола свіжі листки капусти, м’яти або мати-й-мачухи.
Гірчичники: накладіть на лоб, потилицю або скроні для поліпшення кровообігу.
Швидка допомога: змішайте оцет, трохи рожевої олії та подрібнений чистотіл.
Подушка для дітей: наповніть її сушеним безсмертником.
Настій м’яти: 1 ст. л. листя залити склянкою окропу, настояти 30–40 хв, пити перед сном і натщесерце.
Продукти проти болю: смородина, клубника, родзинки, капуста, горіхи, сир.
Парова ванночка: у миску налити воду з оцтом, довести до кипіння, вдихати пару 50–70 разів.
Настій конюшини: 1 ст. л. трави або 10–15 квіток залити окропом, настояти й пити по півсклянки 3 рази на день.
Альтернативні методи
Акупунктура (голковколювання) — допомагає зняти напругу та нормалізувати енергетичні потоки.
Ботокс — сучасна медицина застосовує його для лікування мігрені у дорослих. Метод дієвий, але дорогий.
Важливо
Народні методи допомагають зняти біль, але не замінюють консультації лікаря. Якщо головні болі регулярні або дуже сильні — обов’язково зверніться до спеціаліста.