У даному матеріалі згадаємо цікаву «водну теорію» про причини частих головних болів. Основними чинниками в ній називають тепловий стрес та зневоднення організму. До цього призводять:
недостатня кількість уживаної води;
надмірне споживання алкоголю;
занадто тепла постіль (товста й спекотна ковдра не за сезоном);
висока температура довкілля;
низька вологість повітря.
Народні засоби від головного болю
Ромашковий чай — чудовий спазмолітичний засіб широкого спектра дії. Народна медицина радить його для зняття головного болю, неприємних відчуттів у шлунку й кишечнику, а також при важкому передменструальному синдромі. Крім того, ромашковий чай активізує імунітет, що робить його цінним засобом при лікуванні застуди вдома.
Меліса — одне з найкращих народних засобів від сильного головного болю. 3 столові ложки сухої трави залийте склянкою окропу, накрийте й дайте настоятися пів години. Процідіть і пийте по 2 столові ложки кожні 2 години. Мелісу можна додавати й у звичайний чай або заспокійливі збори. Трава допомагає при головному болю з шумом у вухах та безсонні.
Валеріана. 1 столову ложку подрібненого кореня залийте склянкою окропу, проваріть 15 хвилин на повільному вогні, дайте настоятися ще 10 хвилин, процідіть. Приймати по столовій ложці тричі на день.
Лікарські збори часто ефективніші за таблетки й майже не викликають звикання. Наприклад: у рівних частинах змішайте м’яту, кипрей і материнку. Половину столової ложки збору залийте склянкою окропу, накрийте, дайте настоятися 30 хвилин, процідіть і пийте.
Насіння кропу. 1 столову ложку насіння залийте 1,5 склянками окропу. Настоюйте пів години, процідіть і пийте протягом дня невеликими порціями.
Цибулиння. Ретельно промиту лушпайку залийте гарячою водою (можна прокип’ятити 2–3 хвилини), настоюйте годину. Пити по пів склянки двічі на день 3–4 дні поспіль.
Старинний рецепт (1890 р.): нагрійте чайну ложку в гарячому чаї й прикладайте до крила носа чи до мочок вух із боку болю. Повторюйте, доки біль не вщухне. Потім чай можна випити.
Компрес. Змочіть тканину холодною водою з оцтом (1 ч. л. яблучного оцту на літр води) або сіллю (1 ч. л. на літр). Прикладіть на лоб і скроні на 5–10 хвилин.
Допомагають також компреси зі свіжого капустяного листя чи тертої сирої картоплі.
Бояришник. 20 г плодів залийте склянкою окропу, проваріть 10 хвилин на малому вогні, охолодіть і пийте натщесерце.
Кориця. 1 г кориці залийте невеликою кількістю гарячої води, настоюйте пів години, додайте трохи цукру й пийте ковтками. Настоєм можна змочити серветку й прикласти до скронь.
Ароматерапія
У лампу або на батарею (на хустинку) додайте суміш ефірних олій сосни, м’яти й лимона (по 2 краплі).
У теплу ванну (не гарячу!) додайте ложку молока з 2 краплями олії мускатного горіха, 4 краплями іланг-ілангу й лаванди. Приймати 10 хвилин.
Гімнастика при головному болю
Нахили голови вперед-назад по 3–5 разів.
Нахили до плечей по 3–5 разів.
Колові обертання головою в обидва боки по 3 рази.
Повторіть комплекс 1–2 рази, за потреби ще через 15 хвилин.
При підвищеному тиску
Скибочки огірка на очі на 10–15 хвилин.
Гарячі ножні ванни з гірчицею (2 ст. л. на 10 хвилин, температура води 38–40 °C).
При зниженому тиску
Випийте міцний солодкий чай із бутербродом із сиром.
Корисний розведений гранатовий сік (1:2 з водою).
Настоянка півонії (купується в аптеці).
Базові поради
Дайте собі відпочинок: тиша, свіже повітря, приглушене світло, вологість у кімнаті.
Уникайте алкоголю, нікотину, гострої їжі.
Масажуйте симетричні точки на шиї чи скронях.
Робіть легкий масаж із краплею м’ятної чи лавандової олії.
Корисно носити прикраси з аквамарином.
Допомагає пов’язка з вовняного шарфа на лобі.
При стресовому болю корисна йога та релаксація.
⚠️ Важливо: ця інформація подана з ознайомчою метою. Вона не є медичною порадою. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і не займайтеся самолікуванням.