Напевно, кожна людина у своєму житті хоча б раз стикалася з проблемами сну чи загальним занепокоєнням. Хтось годинами лежить і «дивиться в стелю», хтось приймає пігулки від безсоння, а хтось обирає народні засоби. Вони діють м’яко, не викликають звикання, а до того ж приносять організму користь у вигляді вітамінів, мікроелементів тощо. Найбільш відомі серед них – валеріана, хміль, меліса лікарська, каліфорнійський мак.
Корінь валеріани
Валеріана діє заспокійливо, знижує тиск і покращує якість сну. Саме тому вона входить до складу багатьох засобів, що застосовуються при безсонні.
Її також використовують при тривожності й панічних атаках. Валеріана сприятливо впливає на серцевий м’яз, сповільнює серцевий ритм, тому призначається навіть при серцевих нападах.
Протипоказання.
Не рекомендується під час вагітності, а також дітям. Не слід поєднувати з іншими седативними препаратами. Обережність варто проявляти при одночасному прийомі протиалергічних та антихолестеринових засобів.
Валеріану можна придбати у вигляді таблеток, сиропу чи настоянки. Також можна приготувати відвар із кореня: 10 г подрібненої сировини залити двома склянками окропу, проварити 2 години на слабкому вогні, остудити. Приймати по 7 крапель 3 рази на день. Зберігати у холодильнику.
Хміль
Шишки хмелю входять до складу багатьох препаратів, що застосовуються при безсонні, нервовій збудливості, дратівливості.
Його використовують навіть у лікуванні алкоголізму – хміль зменшує потяг до спиртного. Можна приймати як аптечні препарати (настої, таблетки), так і домашній чай із шишок хмелю.
Для приготування достатньо заварити шишки, як звичайний чай, і пити по чверті склянки 3 рази на день перед їжею.
Меліса лікарська
Меліса допомагає при нервовій напрузі, депресії, безсонні та головному болю, у тому числі мігрені. Настій меліси можна давати навіть дітям.
Чай зі свіжого листя меліси має приємний смак, схожий на льодяники. Заварюється як звичайний чай, але досить міцно. Рекомендується пити 2 рази на день.
Протипоказання.
Мелісу не варто вживати при проблемах із щитоподібною залозою, захворюваннях печінки, епілепсії та під час вагітності.
Каліфорнійський мак
Використовується у вигляді настоянки та сухого екстракту (таблетки). Примітно, що його можна давати навіть дітям. Каліфорнійський мак діє як природний заспокійливий засіб, допомагає заснути, не викликаючи побічних ефектів.
Його застосовують для лікування дитячого нічного хропіння, а також для зняття головного та зубного болю.
⚠️ Важливо: уся наведена інформація має ознайомчий характер, не претендує на медичну точність і не є керівництвом до дії. Перед застосуванням будь-яких засобів обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Не займайтеся самолікуванням!