Ви коли-небудь замислювалися, що ваша улюблена поза під час сну говорить про вашу особистість? І як це може впливати на ваше здоров’я? Ось що кажуть експерти про не підсвідомий вибір позі уві сні.
Мова вашого тіла
Мова вашого тіла може багато розповісти про вашу особистість, думки і навіть відображати відносини між вами і вашим партнером. Можливо, ви будете здивовані, дізнавшись, що ваше тіло спілкується, навіть коли ви спите.
Більшість людей витрачають на сон шість чи більше годин на день. Тому, звичайно, позиція, в якій ви спите, може багато про вас розповісти. І тут мається на увазі не лише ваша особистість, а й ваше здоров’я.
Стан тіла під час сну може дуже сильно сказати на здоров’я. Якщо ви перебуваєте в неправильному положенні протягом декількох годин, тобто ризик вигину шиї, затікання рук або біль у стегні тощо. Але у нас є хороша новина для вас, щоб отримати максимальну користь під час вашого відпочинку, ви можете вибрати іншу позу. Спочатку вона може показати не зручною для вас, але через час ви звикнете.
Скрутитися калачиком
Скрутитися калачиком як дитина? Багато людей засинають у положенні лежачи на боці, бо це дає їм почуття безпеки, коли вони засинають. Згідно з опитуванням, це найпоширеніша позиція для сну.
Багато людей засинають у положенні лежачи на боці, це найпоширеніша позиція. Але що це означає? Чому так багато людей вибирають саме її, думаючи, що це просто зручно? Експерти кажуть, що це дає їм почуття безпеки.
Ті, хто воліє спати на боці, згорнувшись калачиком, як правило, чутливі. Але незважаючи на це, такі люди можуть виявляти жорсткий характер, навіть якщо вони здаються сором’язливими під час першої зустрічі.
Якщо ви хочете зробити таке положення тіла більш комфортним, переконайтеся, що ваша постава вільна та розслаблена. Тримайте ноги відносно витягнутими, і навіть можете спробувати спати з подушкою між колін.
Витягнуте тіло на боці
Рівне положення тіла на правому або лівому боці, руки вздовж тіла. Якщо це ваша улюблена позиція під час сну, то ви, мабуть, спокійні, товариські та відносно довірливі. Таке становище досить поширене, хоч і не таке популярне як попереднє.
На якому боці?
Якщо у вас є симптоми печії, то сон лівому боці зможе їх полегшити. А також, може допомогти зменшити хропіння та покращити травлення. А ось сон на правому боці може краще вплинути на роботу вашого серця.
Руки вперед
Що означає поза для сну
Та сама поза, тільки руки витягнуті перед вами. Фахівці описують це як те, що ви, ймовірно, по комусь нудьгуєте. Тобто це поза туги, бажання обійняти або щоб обійняли вас, почуття самотності. Фахівці характеризують вашу особистість – як не легковірну людину. Ви можете довго приймати рішення, але за те, що воно може бути більш правильним.
На животі
Сон обличчям униз
Сон обличчя вниз, або сон на животі. Експерти рекомендують утримати від такої позиції під час сну. Особливо вагітним жінкам, жінкам з великими грудьми, та дітям. А також тим, у кого є травми шиї, проблеми зі спиною та власникам дуже м’яких матраців. Це дуже сильно сприяє неправильному згинання спини.
«Сон на животі також означає, що ваша шия буде знаходитися в одному положенні тривалий період часу. Тому не дивно, якщо ви прокинетеся від болю в шиї і зазнаєте м’язових спазмів. Потім це може перерости й у хронічний біль. Розміщення подушки під нижньою частиною живота може допомогти зменшити біль у спині.
Якщо ви вибираєте це положення для сну – вас можна назвати товариською, іноді навіть зухвалою людиною. І абсолютно точно, ви не любите, коли вас критикують.
Люди, які сплять на спині
Згідно з дослідженнями, люди, які сплять на спині, зазвичай працюють у сфері логістики. Швидше за все, прокинувшись, вони почуваються “оновленими”.
Якщо ви підберете собі правильну подушку, то ця поза буде придатною для вашого хребта. Це не лише полегшує захист хребта, але також допомагає полегшити біль у стегні та коліні. Коли тіло знаходиться в рівному положенні, то це може допомогти зменшити будь-який непотрібний тиск на спину або суглоби. Подушка під колінами може допомогти підтримати природний вигин спини. Крім того, сон на спині захищає вашу шкіру від зморшок.
Єдиний момент, більшість людей хропуть у цьому становищі. Коли ви лежите на спині, горло стискається, і хропіння стає голоснішим і частіше.
Вільний стиль
Деякі люди не змінюють їх улюблену позу сну за життям або під час сну. Інші, залежно від життєвих ситуацій, можуть змінювати їх стиль.
Ми всі набагато активніші вночі. Ми природно рухаємося від 50 до 80 разів щоночі. Перевертатися вночі дуже корисно. Якби ми не рухалися вночі, ми прокидалися б з почуттям скутості. Можливо, ви відчували такий стан, що ви можете ледве поворухнути тілом після пробудження.
Нічний рух робить м’язи гнучкими та допомагає розподіляти поживні речовини та гормони по всіх частинах тіла. Це навіть впливає на частини тіла, які не мають власного кровопостачання, як, наприклад, наші хребетні диски. І один цікавий факт, вранці ви стаєте трохи вищими, ніж були, коли лягали спати.