Як позбавитися від головного болю: 4 поради для тих, хто страждає на метеочутливість
Як позбавитися від головного болю: 4 поради для тих, хто страждає на метеочутливість

Як позбавитися від головного болю: 4 поради для тих, хто страждає на метеочутливість

Згідно з дослідженнями, метеочутливих людей, які страждають на головні болі в періоди зміни погоди або в дні сильних магнітних бурь, більше 60%. Якщо ви входите до їх числа, то обов’язково ознайомтеся з порадами експертів про те, як перестати мучитися.

Заздалегідь варто попередити, що одним людям допомагають одні методи, іншим – інші. Точного вирішення проблеми тут бути не може, тому просто намагайтеся спробувати знайти свій спосіб позбутися головного болю та нездужання або хоча б частково покращити самопочуття.

Прогулянки на свіжому повітрі

У більшості випадків проблеми метеочутливих людей пов’язані з нестачею кисню, особливо коли погода різко змінюється на жарку та вологу. У такому випадку потрібно відкривати вікна в будинку, а також частіше виходить на вулицю для прогулянок. Так мозок насичуватиметься киснем і не відчуватиме кисневого голодування, так що головні болі та запаморочення зійдуть нанівець або, як мінімум, стануть слабшими.

Позбавляємося шкідливих звичок

Згідно з спостереженнями та опитуваннями, від перепадів тиску і температура частіше страждають курці. Якщо ви курите, то вам краще залишити цю згубну звичку. Не виключено, що разом з нею підуть і головний біль під час магнітних бурь або перепадів погоди. Навіть якщо біль голови не пройде повністю, ви частково зможете знизити її інтенсивність. Більше того, це знизить тиск, через що не страждатиме серцево-судинна система.

Фізична активність та правильне харчування

Якщо у вас проблеми з підвищенням серцевого тиску, то дуже важливо під час хорошого самопочуття займатися спортом, щоб зміцнювати стінки судин. Також дуже важливо правильно харчуватися, знизивши споживання цукру і почати споживати більше корисних для судин продуктів типу бобових, гречки, риби, молока, фруктів, морепродуктів.

Багато експертів радять у дні магнітних бур та різкої зміни погоди менше їсти солі, а також більше пити чистої води.

Дотримуйтесь режиму та не перевантажуйте себе роботою

Лягайте спати в один і той же час, але не безпосередньо в дні магнітних бур чи зміни погоди, а постійно. У такому випадку ваше тіло зміцніє і з більшою легкістю зможе переживати будь-які негативні зовнішні впливи, у тому числі погодні.

Не перевтомлюйтесь, намагайтеся якомога частіше відпочивати. Коли людина дуже стомлюється, її тіло слабшає і стає податливим, дуже часто реагуючи навіть на мінімальні зміни в погоді. Особливо важливо відпочивати і не втомлюватися безпосередньо в такі дні, коли ви розбиті та відчуваєте нездужання. Деколи краще просто відпочити, вирішивши всі найважливіші справи, а частину з них залишивши на потім.

Також експерти рекомендують практикувати гартування, приймати ванну з ефірними оліями, займатися улюбленим хобі, а також менше читати погані новини в інтернеті та дивитися телевізор. Дуже добре допомагає за наявності таких проблем спілкування з тваринами. Спостереження показують, що з кішками чи собаками помітно легше переносять головний біль. Тварини в деяких випадках здатні навіть повністю зняти болючі відчуття і підняти людині настрій.

Рекомендується “очищати” голову від ментального бруду, оскільки погані спогади та думки здатні значною мірою загострювати симптоми метеочутливості. Успіхів вам, гарного самопочуття та відмінного настрою в будь-який, навіть самий похмурий день.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

error: Content is protected !!
We use cookies in order to give you the best possible experience on our website. By continuing to use this site, you agree to our use of cookies.
Accept